Nährwerte (pro Portion)
ca. 180 kcal | 5 g Protein | 17 g Kohlenhydrate | 11 g Fett | 5 g Ballaststoffe
Warum GLP-1-tauglich?
Hanfsamen & Mandelmus → pflanzliches Protein & gesunde Fette → gute Sättigung
Spinat → Eisen, Magnesium, Ballaststoffe bei sehr geringem Kaloriengehalt
Flüssige Form → ideal wenn feste Speisen bei starker GLP-1-Wirkung schwer toleriert werden
Tipp: Spinat portionsweise einfrieren — so hat man stets einen griffbereiten Smoothie-Vorrat ohne Frischeverlust.
Unterstüzt von
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben.
Glattmixen – ca. 45–60 Sekunden, bis keine Blattfasern mehr sichtbar sind.
In ein Glas füllen und sofort trinken.
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