Nährwerte (pro Portion)
ca. 220 kcal | 8 g Protein | 5 g Kohlenhydrate | 19 g Fett | 3 g Ballaststoffe
Warum GLP-1-tauglich?
Gesunde Fette & Protein → starke, anhaltende Sättigung
Kein Zucker, keine Trockenfrüchte → blutzuckerneutral
Hanfsamen → wertvolle Omega-3-Fettsäuren, entzündungshemmend
Unterstüzt von
Walnüsse, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten trocken rösten, bis sie leicht duften.
Hanfsamen zugeben, kurz mitschwenken.
Mit Rosmarin, Meersalz und nach Belieben einer Prise Chili würzen.
Vollständig auskühlen lassen, dann in ein kleines Glas oder eine Dose füllen.
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