Ich persönlich bin kein Wintertyp, zähle die Tage, bis das große Zittern endlich vorbei ist. Doch dieser Salat tröstet mich zumindest kurzzeitig darüber hinweg, dass ich noch durchhalten muss. Er ist nicht nur optisch ein Bringer, sondern auch geschmacklich, wobei auch seine inneren Werte sind nicht zu verachten sind.
Krautsalat mit Datteln und Feta
Zutaten für
- 1⁄2 Kopf Rotkraut
- 1⁄2 Kopf Weißkraut
- 1 EL Salz
- 10 Stk Datteln ohne Kern
- 100 g Feta
- 1 Bund Petersilie
- 2 EL Sesam
- Nach Bedarf Olivenöl
- Saft von Bio-Zitrone
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Zubereitung
Kraut mit der Küchenmaschine fein raspeln oder mit dem Messer nudelig schneiden. 1 EL Salz untermischen, ca. 10 Minuten durchziehen lassen.
In der Zwischenzeit die Datteln in ca. 3-4 mm breite Ringe schneiden. Feta würfeln, Petersilie waschen, fein hacken.
Für die Marinade Öl, Zitronensaft, (wenig) Salz, Pfeffer und Sesam verrühren.
Kraut mit den Händen ausdrücken, Flüssigkeit wegschütten. Mit Petersilie und Datteln vermischen, mit der Marinade übergießen. Abschmecken. Mit Feta und Sesam bestreuen.
Tipp:
Möchte man den Salat am Abend essen, empfiehlt es sich, das Kraut ca. 5 Min. in 1 EL Olivenöl in einer Pfanne anzuschwitzen und danach mit den restlichen Zutaten wie oben beschrieben zu vermischen.
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